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고혈압

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고혈압이란?


고혈압이란 혈압이 정상 범위를 넘어 높게 유지되는 상태를 말합니다.  


혈압분류

수축기혈압(mmHg)   확장기혈압(mmHg)

정상혈압
<120    그리고    <80
주의혈압
120~129  그리고    <80
고혈압 전단계
130~139   또는    80~89
고혈압 1기
140~159   또는    90~99
고혈압 2기
≥160     또는     ≥100
수축기 단독고혈압
≥140     그리고   <90



고혈압의 원인


고혈압의 원인은 분명하지 않지만 유전, 연령의 증가, 흡연, 비만, 과다한 염분 섭취, 과음, 스트레스, 신체활동량이 적은 것 등의 여러요인에 따라 고혈압이 발생한다고 여겨집니다.



고혈압의 합병증


고혈압이 지속되면 동맥경화, 뇌졸중, 허혈성 심질환, 심장 장애 등의 합병증이 생길 수 있습니다.



고혈압의 증상


고혈압은 합병증이 없는 한 증상이 거의 없습니다. 그래서 고혈압을 ‘조용한 살인자’라고 합니다. 

 그러므로 증상에 따라 고혈압을 진단하거나 치료하는 것은 아닙니다. 



고혈압 환자가 주의해야 할 사항


갑자기 혈압이 올라갈 수 있는 상황(추운 날씨, 사우나, 냉수 마찰, 과도한 성생활, 변비 등)을 피해야합니다. 



고혈압과 생활습관


-소금섭취를 줄입니다. 염분섭취는 하루 12g이하로 제한

-동물성 지방 섭취는 줄이고 식물성 지방 섭취를 늘립니다. 

-체중을 표중 체중의 10% 이내로 줄입니다. 

-규칙적인 운동합니다.

-금연합니다. 


#좋은 음식

-당근, 시금치, 파슬리, 샐러리, 양파, 쑥갓, 익힌 마늘, 호박, 감자, 토란 등의 채소류. 

-콩 및 씨앗류, 조, 메밀, 귀리 등 곡류. 

-밀감, 포도, 바나나, 수박 등의 과일류

-다시마, 푸른생선


#나쁜 음식

-염분이 많은 음식(김치, 젓갈류, 라면 등)

-기름진 음식, 육류

-카페인(홍차, 커피, 초콜릿), 탄산음료

-술, 자극성 향신료 등



고혈압의 치료



고혈압전단계

1기 고혈압

위험2기 고혈압

위험인자 0개

생활요법

생활요법 또는 약물치료

생활요법과 약물치료

위험인자 1~2개

생활요법

생활요법과 약물치료

생활요법과 약물치료

위험인자 3개이상, 당뇨병, 무증상 장기손상

생활요법 또는 약물치료

생활요법과 약물치료

생활요법과 약물치료

심혈관질환

만성콩팥병

생활요법 또는 약물치료

생활요법과 약물치료

생활요법과 약물치료